La ansiedad afecta cada vez a más personas, sin embargo, te recomendamos 6 alimentos para calmar la ansiedad rápidamente:
- Gelatina sin azúcar: Además de rica es agua en casi un 100%, esto nos ayudará a mantenernos hidratados y sentirnos algo saciados sin aportar muchas calorías.
- Almendras: Son una gran fuente de vitamina E, magnesio, fibra, proteína y grasas saludables, por ello, nos quitará el hambre.
- Yogurt griego: Nos reduce la presión arterial y nos aporta vitaminas B6 y B12. Además, es rico en magnesio, calcio, potasio y proteínas.
- Avena: Fuente de vitaminas del complejo B, magnesio y fibra que reducen la ansiedad estimulando así la serotonina en el cuerpo.
- Zumo de naranja: La vitamina C ayuda a reducir la secreción de cortisol, la hormona responsable de transmitir a todo tu organismo el estrés.
- Plátano: Es capaz de reducir los síntomas de la ansiedad y ayuda a producir serotonina, sustancia que realiza funciones de neurotransmisor.
