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Alimentos para calmar la ansiedad

lunes, 16 de marzo de 2020 09H25'08' America/Los_Angeles

La ansiedad afecta cada vez a más personas, sin embargo, te recomendamos 6 alimentos para calmar la ansiedad rápidamente: Gelatina sin azúcar: Además de rica es agua en casi un 100%, esto nos ayudará a mantenernos hidratados y sentirnos algo saciados sin aportar muchas...

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La importancia del desayuno

miércoles, 4 de marzo de 2020 09H18'18' America/Los_Angeles

Mayor nutrición: Desayunar nos permite mantener niveles nutricionales adecuados, le ofrece a nuestro cuerpo las vitaminas, minerales y nutrientes que requiere para funcionar correctamente. Más energía: Las personas que desayunan a diario se muestran más despiertas, enérgicas y productivas en sus trabajos que aquellas...

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Cuidados para mantener tu figura en invierno

viernes, 28 de febrero de 2020 09H16'13' America/Los_Angeles

¿Porque subimos de peso en época de frio? Los días fríos son enemigos de nuestra dieta y la falta de calor nos hace creer que necesitamos comer más. Aumentamos las calorías en nuestros alimentos, Optamos por comer dulces o chocolates, ya no tomamos agua...

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Los beneficios de trotar

martes, 11 de febrero de 2020 09H13'15' America/Los_Angeles

Trotar es una de las actividades físicas más completas que existen y además tiene la ventaja sobre muchas otras. Puede ser realizada por cualquier persona, en cualquier lugar y a cualquier hora. A continuación mencionaremos los siguientes beneficios: Fortalece el corazón: Al tratarse de...

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Acelera tu Metabolismo

miércoles, 29 de enero de 2020 09H08'42' America/Los_Angeles

El Metabolismo es el sistema que convierte lo que comes y tomas en energía; este puede ser rápido o lento de acuerdo a cada persona, ya cada uno de nosotros posee un metabolismo distinto.

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Rutina de Ejercicios para Hacer en Casa

viernes, 22 de noviembre de 2019 08H56'03' America/Los_Angeles

Estirar y Calentar durante 5 minutos. Brincar la cuerda 3 minutos Hacer sentadillas (3 series de 12) Acuéstate y levántate (3 series de 12) Súbete a la silla (3 series de 1

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Quinua con Champiñones al Ajo

martes, 8 de enero de 2019 01H28'00' America/Los_Angeles

En una cacerola grande con 2 tazas de agua, cocinar la quinua según las instrucciones del paquete; dejar de lado.
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